Fasiina o liliutu o se vaega taua o le faʻatoʻaga, tuʻuina atu tala fai lafulemu ma le tele o oloa taumafa.Fafaga Mulls o nofoaga faigata o loʻo faʻagasologa o mea e fai i le faʻaliliuina o manu. O le faiga gaosi e aofia ai le oloina, ma le palu pe a faʻaaogaina ma faʻapipiʻi ai mea o loʻo faia e le paleni.
O lenei tusitusiga o le a tuʻuina ai se vaʻavaʻaia o meaʻai gaosiga ma lona taua tele i fesoasoani mai faifaatoaga a latou lafumanu. O le sitepu muamua i le gaosi oloa o le olo o fatu e pei o sana, saito poʻo le kapela i ni vaega laiti. O nei fasimea laiti e mafai ona fefiloi ma isi mea e pei o vitamini, minerale ma porotini e fausia ai oloa fafagaina. Talitonu i luga o le ituaiga meaola, eseʻese faʻatulagaina o loʻo avanoa ina ia mautinoa o manaʻoga o tagata taʻitoʻatasi.
O le taimi lava o le fefiloi o le faʻafiloi, faʻapitoa masini o loʻo faʻaaogaina e faʻaliliu ai nei paluga i pulu poʻo kupita, faʻataga manu e sili ona faigofie ona vaʻaina mai i le meaai Afai ua maeʻa uma uma laasaga gaosi gaioiga i le fafagaina lapisi, e mafai ona afifiina ma tufatufa i nofoaga eseese, e aofia ai le fafagaina o fiaʻai 'eseʻese lafumanu!
E taua le i ai o le faʻamaoni tumau pea i le taimi tatau i le taimi nei o loʻo maua e le au faʻatau galuega saogalemu ma taumafa lelei.
I le faaiuga, e mafai ona tatou iloa le taua o le matafaioi o le fafagaina o meaʻai tetele ua suia i ni ituaiga meaai lelei i aso nei; E le gata i latou o loʻo fesoasoani malosi i le faitau aofai ma faʻapea foi ma tagata tatou te auai ma le malosi o le tausia lelei o gaioiga faʻatoaga i le lalolagi atoa.